Torr hud? Hudläkarna tipsar!

Torr hud? Hudläkarna tipsar!

Feb 23, 2024 | Hudvård, Torr hud

Torr hud? Hudläkarna tipsar!

Känner du att din hud är torr, fnasig och irriterad? Var lugn, för det finns enkla knep att ta till för att återställa fuktbalansen. Läkarna inom Hud- och könssjukvård Lykke Barck och Marta Laskowski som även driver Hudläkarpodden ger dig svaren på din torra hud.

Att huden skulle bli beroende av mjukgörare och sluta producera talg är en av de största myterna.

–Din hud kan inte bli beroende av en kräm eller salva, säger Marta. Om du tycker att din hud är torr är en parfymfri mjukgörande kräm eller salva, i kombination med nedanstående råd, snarare det bästa du kan göra för den. Generellt sett är en salva fetare jämfört med en kräm och skapar som en extra barriär som bevarar fukten i huden.

– Om du sedan slutar med produkten så upplevs huden inte lika smidig och mjuk. Man vänjer sig liksom vid känslan, men själva huden i sig blir inte beroende, säger Lykke.

Orsaker till torr hud

Torr hud orsakas av såväl inre som yttre faktorer. Med de yttre faktorerna menas det som du exponeras för till exempel vind, kyla, varmvatten och upprepad tvättning av händerna som alla kan torka ut huden. Det gör att eksem kan blossa upp och huden känns kliande och torr. Inre faktorer är de förutsättningarna du som individ har, till exempel underliggande sjukdomar eller om du behandlas med läkemedel. Även brist på näringsämnen som till exempel järn kan bidra till torr hud. Resultatet är att hudens förmåga att binda fukt har blivit avsevärt försämrad. Kroppen behöver därför fukt utifrån med hjälp av salvor och krämer.

Vad består en bra hudsalva av?

– En hudsalva ska innehålla två huvudingredienser, fett och fuktbindare. Dessa är avgörande för att stärka hudbarriären, menar Marta. Det bästa sättet att tänka på barriären är att likna den vid en tegelvägg vars funktion är att hålla borta irriterande ämnen, allergener och patogener samtidigt som den ska förhindra förlust av vatten och andra ämnen från huden. Mellan tegelstenarna har du murbruket, som består av naturliga byggstenar i form av framför allt fetter, så som ceramider. Fett är alltså en naturlig byggsten i vår hud, och den som bidrar till att behålla hudens fuktnivå, så att hudens yta behålls stark, jämn och mjuk. När murbruket i en tegelvägg inte är starkt nog för att hålla upp väggen rasar den. Vår hudbarriär är då försvagad och den känns irriterad, skör och torr.

Skapa rätt förutsättningar för huden

Din hudtyp är vad du är född med. Men genom att skapa rätt förutsättningar för huden går det att undvika en torr hud.

– Duschar du ofta riskerar huden att bli torr, då kan det vara bra att smörja in sig med en parfymfri mjukgörande kräm eller salva direkt efteråt, säger Lykke. Undvik även att duscha allt för varmt och använd handskar om det är kallt ute. Diskhandskar är utmärkt för att skydda huden vid vattenkontakt.

Vad orsakar torr hud?

Vad orsakar torr hud?

Dec 21, 2021 | Torr hud

Vad orsakar torr hud?

Torr hud är en ledande orsak till hudbesvär, drygt 40% av besöken hos dermatologer grundar sig i problematik med torr hud. Lär dig mer om torr hud och varför man drabbas av det. Vi besvarar vad som ofta orsakar torr hud samt hur man motverkar och vårdar hud med tendens till torrhet.

Förstå orsakerna till torr kroppshud

I hudens uppbyggnad finns naturlig fuktgivande faktor (NMF) som ser till att balansera och reglera hudens fuktbalans, vilket är nyckeln till att förebygga torr hud. Huden består även av lipider, ett naturligt fettlager, som bildar en skyddsbarriär, minimerar vattenförlust och reducerar torr hud. Denna blandning av olika metaboliska ämnen, svett och talg absorberar fukt och skyddar huden mot uttorkning och angrepp av mikroorganismer. Dessutom gör huden sitt bästa för att försvara oss från UV-strålarna från solen. En nedbrytning av hudens ytbarriär, orsakad av yttre eller inre påverkan, hindrar huden från att binda fukt och fuktförlusten i huden påskyndas. Viktiga fuktkanaler försvagas och torrheten når slutligen de djupare hudlagren och minskar tillförseln av vatten i de djupare vävnaderna.

Hur känner du igen torr hud?

Torr hud kan uppstå var som helst på kroppen, men oftast på händer, fötter, knän, armbågar samt ansiktet, eftersom dessa områden är mer utsatta än andra. När huden blir torr är det ett tecken på att den saknar tillräckligt med lipider och fukt, antingen för att fettlagret i det översta lagret av epidermis förstörs eller om hudens fukt minskar. Huden tappar då sin elasticitet och blir ömtåligare. Torr och irriterad hud kan strama, fjälla, flagna, klia och kännas smärtsam, till och med bli extremt narig och sprucken. Hur allvarliga rodnader, irritationer eller hudproblem orsakade av torr hud blir beror på hudens struktur.

Orsaker till torr hud

Torr hud kan orsakas av många olika faktorer, inre som yttre påverkan.

Externa faktorer

Väderpåverkan

Vind, kyla, värme och uppvärmd luft kan både irritera och orsaka skada på huden genom att avlägsna fukt och angripa hudens naturliga skyddsbarriär. Till exempel innebär den låga luftfuktighet under vinterhalvåret stor påfrestning på huden då många drabbas av besvär med torr hud, så kallad “vinterhud”. Även solens UV-strålning och vind kan göra att vätska avdunstar från huden och lämnar den extra utsatt.

Starka produkter

Rengöringsmedel, tvålar och liknande produkter är utformade för att lösa upp fett och smuts, men det betyder också att de bidrar till att lösa upp även det skyddande lagret av sebum på huden. Ju oftare du tvättar dig, desto mer påfrestning utsätter du huden för. Detsamma gäller starkt parfymerade produkter som också gör mer skada än nytta på huden.

Dusch och varmbad

 Varmvatten torkar ut huden. Även kranvatten kan skada huden då det kan innehålla höga halter av magnesium, bly och zink (s.k. hårt vatten). När dessa mineraler kommer i kontakt med huden lämnar de en tunn hinna som kan hindra fukten att absorberas av huden.

Interna faktorer

Genetik och ålder

Talgproduktionsnivåer och vår förmåga till fuktreglering är högst individuellt och ibland av ärftlig karaktär. Hudens fukt- regleringsförmåga kan även påverkas av ålder. I föråldrad hud har antalet talgkörtlar och svettkörtlar minskat under huden, det leder i sin tur till en minskad förmåga att producera svett, lipider och regleringen av vattenhalten i kroppen. Resultatet av det är att hudens förmåga att binda fukt har försämrats, därför behöver kroppen tillsatt fukt utifrån med hjälp av salvor och krämer.

Psykologisk stress

Stress påverkar hela kroppen, både inre och yttre organ såsom huden. Vid stress sker en kemisk reaktion i kroppen där stresshormonerna adrenalin och kortisol frisätts. Vid långvarig stress är hormonnivåerna ständigt förhöjda och påverkar därmed immunförsvar och återfuktning av huden. Huden blir då känsligare och mer reaktiv, vilket kan utlösa olika typer av hudåkommor, däribland så kallat stressutslag.

Hormonella förändringar

Förändrade hormonnivåer, framför allt östrogen och testosteron, kan påverka hudens fukt- och lipidnivåer. Till exempel är det vanligt förekommande att huden är benägen att bli märkbart mycket torrare under klimakteriet på grund av den minskade östrogen-produktionen. Likaså är torr hud vanligt under graviditet på grund av hormonförändringar samt de ökade kraven på vätska i kroppen.

Kost

I likhet med andra organ fordrar huden ett antal viktiga näringsämnen för att kunna fungera ordentligt. Det handlar bland annat om omättade fettsyror och vitaminer. Brist på något av dessa näringsämnen kan bidra till torr hud.

Hur förebygger man besvär med torr hud?

    • Välj mild rengöring och tvålar (handtvål, diskmedel, schampo, rengöringsmedel etc.) som är skonsamma mot din hud och så nära hudens PH-värde som möjligt.
    • Undvik parfym och färgämnen eftersom dessa ämnen kan irritera huden.
    • Torka huden ordentligt efter kontakt med vatten, se till att torka huden ordentligt trr för att undvika att vattnet ligger kvar och torkar ut huden.
    • Tillför fukt genom att regelbundet smörja huden med en skonsam hudsalva, ju högre fetthalt desto bättre skydd.

     

    Vård för torr hud

    Tendens till torr hud kan vara medfödd, men ingen måste acceptera de obehagliga effekterna som kommer med torr hud. Dålig näring, rökning, stress och långvarig solning förstärker effekterna av torr hud, men kan motverkas genom att använda rätt hudvårdsprodukter regelbundet. Helosan® Original har en mindre mängd vattenhalt och en betydligt högre fetthalt, vilket har en betydande roll i salvans starka egenskaper att motverka torr hud. När du använder en salva med hög fetthalt får huden en skyddande barriär som gör att fukten stannar kvar i huden. Fettet i feta salvor fyller upp mellan de yttre hudcellerna och gör huden tätare, vilket förhindrar att vatten avdunstar.

    Bebiseksem och torr hud hos barn

    Bebiseksem och torr hud hos barn

    Dec 17, 2021 | Baby, Torr hud

    Bebiseksem och torr hud hos barn

    De första månaderna har bebisens hud fullt upp med att försöka att anpassa sig till livet utanför livmodern, och kan lätt bli torr, öm, fjällande och allt däremellan. Som förälder kan du hjälpa ditt barn att hålla huden i fin form från allra första stund.

    Orsaker till torr och irriterad hud hos spädbarn

    1 av 2 spädbarn drabbas av problem med huden. Från blöjutslag till fjällande hud, fläckar till utslag – alla irritationer på bebishud orsakas av samma problem: känslig hudbarriär.
    Det finns många anledningar till varför hudbarriären är så känslig hos spädbarn, bland annat:

    • Bebisens hud anpassar sig fortfarande till livet utanför livmodern så den är mer känslig för solljus och friktion mot grova material.
    • Bebisens hud är även tunnare och har ett högre pH-värde än en vuxen persons hud, vilket innebär att retande ämnen och mikroorganismer lättare kan tränga in i den.
    • Att bebisars hud är torr beror på att de har för lite fukt och fett i huden.

    Torr hud kan bli eksem

    På bebisar visar sig torr hud ofta på kinderna, runt fotleder, handleder och sidan av magen, men torr hud kan finnas på i stort sett hela kroppen.

    Det är inte farligt med torr hud, men det kan vara besvärligt för barnet och därför är det bra att behandla och förebygga på rätt sätt. I vissa fall kan torr hud utvecklas till eksem, en inflammation gör att det yttersta hudlagret blir torrt, rött och ofta kliar. Atopisk dermatit, böjveckseksem, förknippas ofta med torr hud och är faktiskt den vanligaste orsaken till klåda och hudirritation hos barn.

    De flesta barn får bara lätta till måttliga besvär. Klådan kan vara svår och orsakar ofta sömnproblem hos berörda barn. Dessutom gör klådan att den onda cirkeln fortsätter, då detta kan leda till fler kliande, röda hudfläckar och resultera i sekundära infektioner med bakterier eller virus.

    Eksem kan bero på allergi, men oftast beror på att huden är för torr och behöver fukt.

    Så förebygger du hudirritation hos spädbarn

    Bebishud som är torr och känslig behöver oftast ingen särskild behandling utan mycket handlar om att skydda huden från sådant som kan irritera. Här följer några tips:

     

    • Undvik tvål, parfym och andra kemikalier som kan irritera hudbarriären.
    • Använd endast milda, parfymfria produkter (både hudprodukter och tvättmedel)
    • Håll bebisens hud mjuk och smidig, så blir den tåligare.
    • Linda in din bebis varmt vid kallt väder.
    • Klappa försiktigt bebisens hud torr, gnugga aldrig.

    En hudkräm för de allra minsta “torrisarna”

    HELOSAN® hudkräm är skonsam mot bebisens känsliga hud och helt fri från färgämnen, parabener och parfymämnen. HELOSAN® innehåller djupt återfuktande glycerin som bidrar till att stabilisera hudens naturliga flora och återuppbyggnad. Tack vare salvans höga innehåll av hudvänliga fetter kan HELOSAN® förebygga och lindra besvär som exempelvis som blöjeksem, blöjutslag och röda bebisrumpor.

    Om barnets hud är torr så smörj med rikligt och regelbundet. En tumregel är att applicera en rejäl mängd kräm till kvällen och låta dem göra sin verkan under natten för att hjälpa huden att bibehålla effekten av krämen längre. Det lindrar också klåda, och hjälper huden att bevara sitt naturliga skydd mot exempelvis nötning, kemikalier och vatten.

    Lindra och lugna en stressad hud

    Lindra och lugna en stressad hud

    Dec 17, 2021 | Torr hud

    Lider du av stressad eller känslig hud?
    SÅ HÄR KAN DU LUGNA DEN

    Torr hud på kroppen är ofta känslig, men känslig hud beror inte alltid på torrhet. Vissa människors hud är naturligt känslig, även när den är väl fuktad. Det finns många saker som kan göra huden stressad och känslig. För mycket inre stress påverkar oss och vår hälsa negativt – och det återspeglas även i huden. Även allt från föroreningar, sol och vind och mycket peeling kan stressa huden. Men hur syns stress på huden och hur skyddar du dig från det? Här går vi igenom några olika orsaker till stress för huden utöver en stressig livsstil i sig, vilka konsekvenser det kan få och förstås; hur du bäst skyddar huden från stressens effekter.

    Yttre faktorer som påverkar huden

    Huden kan även påverkas av stress utifrån, sådant som stör hudens eget immunförsvar, till exempel:

     

    • Peeling och syror
    • Väder och vind
    • Föroreningar
    • För mycket solexponering
    • Luftkonditionering
    • Blått ljus från skärmar

    Vilka konsekvenser får stress för huden?

    Stress gör det svårare för huden att reglera och balansera sig själv och det ökar risken för inflammatoriska hudsjukdomar som utslag, akne, rosacea, eksem, psoriasis och för tidigt åldrande. Det finns en tydlig koppling mellan hjärnan och huden. Emotionell stress resulterar i förhöjda kortisolnivåer, ett stresshormon som vid höga nivåer är känt för att bryta ner kollagen och utlösa inflammation i kroppen. Denna inflammation ger upphov till stressad hud och kan påverka hudens försvarsbarriär. Stress kan även minska mängden DHEA – ett uppbyggande ungdoms- och vitalitetshormon som bland annat bidrar till att skapa immunförsvarets antikroppar och skydda mot för tidigt åldrande.

    Hudvård för känslig hud

    Känslig och stressad hud är mer sårbar. Därför är det viktigt att investera i hudvård som kan hjälpa din stressade hud att slappna av och återfå sin elasticitet. Helosan® erbjuder milda och vårdande hudvårdsprodukter – speciellt anpassad för ömtålig och känslig hud som lätt reagerar på stress, kyla och värme. Den passar också perfekt för personer som är överkänsliga mot dofter, konserveringsmedel eller färger. Helosan® innehåller glycerin, en vanlig hudvård ingrediens som har fuktbindande egenskaper som dämpar irritation i huden och hjälper hudbarriärens fuktbalans och funktion. Genom att hålla huden mjuk och smidig är den inte lika sårbar för yttre faktorer. Helosan® lugnar, balanserar, skyddar och stärker känslig och irriterad hy, samtidigt som den hjälper till att stabilisera hudens egen naturliga flora.

    Hudvård för dig som tränar

    Hudvård för dig som tränar

    Dec 16, 2021 | Friluftsliv, Torr hud

    HJÄLP HUDEN ATT KOMMA I FORM

    Vissa personer som har lite känsligare hud kan lätt från problem med finnar och plitor som uppkommer som ett brev på posten efter de lite svettigare träningspassen, medan andra istället får problem med en torr och kliande hud. I den här artikeln förklarar vi vad det kan bero på samtidigt som vi ger dig våra bästa tips på hur du hjälper huden att komma i form.

    Så påverkas huden av träning

    Regelbunden fysisk aktivitet är inte bara bra för din hälsa, utan även huden gynnas av träning. Vid träning ökar vår plus och vårt blodflöde, ökad blodcirkulation i sin tur ökar näringstillförseln till huden. Huden som annars får näring sist efter våra organ får nu mer näring vilket motverkar nedbrytning och att ålderstecken blir synliga på huden. Samtidigt främjas även produktionen av kollagen, det kroppsegna protein som finns i huden. Träning minskar också stress och ger påslag av hormoner som har positiv effekt på huden. Studier visar att oavsett ålder får regelbunden motion en nästan omedelbart föryngrande effekt på din hud.

    Ta hand om din hud efter träning

    Träning i sig är bra för kropp och själ, men fysiska aktiviteter kan utsätta din hud för extra påfrestning. Ökad svettning och en vana att alltid rengöra huden efter ett träningspass sliter på hudens egna skyddsbarriär. Tar man inte hand om sin hud efter varje träningspass kan träning orsaka hudproblem. Fukt som lämnar huden behöver också tillföras. Var snäll mot din hud när du tränar och gör det till en vana att återfukta huden efter varje dusch. 

    Tänk på – Högintensiv träning kan förvärra känslig hud

    Har man en tendens till att lätt rodna i ansiktet är rosigheten som följer med träning inte alltid önskvärd. Om du dessutom lider av rosacea, psoriasis eller annan inflammatorisk hudsjukdom kan tillståndet faktiskt förvärras. Eftersom det är värmen som triggar symptomen kan träning i kallare miljöer, så som simning, vara att föredra under perioder av besvärande skov.

    Utomhusträning – Skydda huden vid vind, blåst och kyla

    Tränar du utomhus ska du komma ihåg att skydda exponerad hud. Använd solkräm på sommaren och en extra fet kräm som Helosan® Original under de kallare årstiderna. Helosan® innehåller inte bara mjukgörande och fuktighetsbevarande ämnen, salvan lägger sig även som ett skyddande lager ovanpå huden som ger den tid att återfuktas. Salvan hjälper också till att göra huden mer motståndskraftig mot yttre påverkan som kyla, vind och vatten.

    … Och du, glöm inte fötterna!

    Har du tänkt på vilket jobb dina fötter gör? De bär hela din vikt hela dagen lång, varje dag, vinter som sommar. För snabba träningspass och långsamma promenader. Så visst är det kanske ingen överraskning att torra trötta fötter är ett ganska vanligt fenomen. 
    Helosan® Fotsalva innehåller delvis samma ingredienser som Helosan® Original, men har fått extra fotvårdande egenskaper med ingredienser som karbamid och mjölksyra. Innehållet av mjölksyra gör att salvan hjälper till att sänka pH-värdet och hämmar dålig lukt. För starka och friska fötter som bär dig LÅNGT.

    Barnmorksans bästa hudvårdstips för gravida

    Barnmorksans bästa hudvårdstips för gravida

    Dec 13, 2021 | Baby, Torr hud

    Barnmorskans bästa hudvårdstips för gravida

    När du är gravid behöver din kropp och hud lite extra omvårdnad. I dag finns en stor marknad när det kommer till kroppskrämer för gravidmagen. Men behöver man smörja in magen och vad ska man i så fall tänka på i val av produkt? Barnmorska Karin Norrbrink berättar om vad som händer i kroppen under en graviditet och varför det kan vara både skönt och viktigt att återfukta huden ordentligt.

    Huden under graviditeten

    Hormoner och förändringar i hormonnivåerna har en betydande påverkan på huden. Under graviditeten kan hormonerna öka produktionen av melanin och en form av hyperpigmentering känd som melasma kan uppstå. Vissa kvinnor får fetare eller torrare hud, medan andra får akne. Det är också vanligt att många kvinnor får bristningar på magen, bröstet eller låren under gravidmånaderna.

    – Under graviditeten blir man generellt torrare, speciellt över magen där huden tänjs ut. Det är dock viktigt att notera att de bristningar som uppstår beror på hormoner och ens genetik, säger Karin Norrbrink.

    Att få bristningar som gravid kanske kan kännas lite jobbigt, men vi väl också ta ett steg tillbaka från de kroppsideal som får oss att se ned på våra kroppar och istället hylla och berömma dem för vad de fixar. Tänk ändå att klara av att tänja ut sig på det viset, rätt anmärkningsvärt eller hur? Det är ju ett bra tecken – att din kropp gör rum för bebisen! Så om du får graviditetsbristningar är du inte ensam – många kvinnor får dem och det är helt okej.

    Karin Norrbrink, leg. barnmorska

    Smörj in dig regelbundet

    Om det hjälper att smörja in sig för att motverka bristningar finns det än ingen forskning på, men många upplever att det är behagligt. Inte minst för att lindra torrhet och klåda som ofta uppstår när magen växer. Att smörja magen med mjukgörande kräm kan även bli en mysig stund för en själv och bebisen. Helosan® mjukgör och hjälper huden att bevara fukt vilket leder till att huden blir mer elastisk och kan följa med i växtfaserna. När huden hålls mjuk och smidig blir den även mindre känslig för bristningar.

    Rekommendationen: Så få tillsatser som möjligt

    Under graviditeten rekomenderas alltid en salva med så få tillsatser som möjligt. Här är Helosan® ett bra alternativ. En av de största fördelarna med Helosan® är den unika och ytterst skonsamma sammansättningen. Salvan är fri från konstgjorda parfymämnen och andra hormonstörande ämnen och lämpar sig därför utmärkt för känslig hud under graviditeten, liksom vid besvär som eksem och klåda.  

    – Ett tillstånd som kan uppstå under graviditeten är PUPPS, en allergiliknande klåda som ofta uppstår på bröst, armar och mage och ger sig känna med små röda prickar. Här rekommenderar vi till att börja med att man bär luftiga kläder och smörjer sig regelbundet med en mild fuktighetsbevarande kräm då det kan mildra symtomen, säger Karin Norrbrink.

    Så kan du använda Helosan® under graviditeten

    Helosan® förebygger och lindrar torr och kliande hud på såväl gravidmagen som på övriga delar av kroppen. Under graviditet är det exempelvis vanligt att bli svullen på ben och fötter, det här är för att återflödet av blodet minskar. Minskat återflöde, viktuppgång och även denna årstid med kyla och vinter är även det tre faktorer som leder till torrhet och klåda.

    – Upplever man torrhet och klåda kan man smörja sig en gång och dagen och vid extra utsatta områden vid behov. Sedan är det bra att smörja in sig efter duschen då man fortfarande är fuktigt och fukten binder sig bättre, avslutar Karin Norrbrink.

    Helosan® lägger sig som ett tillfälligt lager på huden som ger långvarig återfuktning och bidrar till att stärka hudens naturliga barriär.

    Helosan® innehåller inga aktiva ingredienser, det vill säga att de tar inte sig in i blodet utan lägger sig endast på hud, och är därmed säker att använda under graviditet.